Cours collectif
Description
L’écoute et l’ajustement sont essentiels dans mon enseignement afin de respecter les besoins et les possibilités de chacun pour une pratique qui prend soin. Je propose différentes séances en collectif pour que le yoga soit en accord avec vos besoins.
LES COURS COLLECTIFS
• Cours ADAPTÉ • lundi 9h & mercredi 10h / durée 1h15
Pour les pratiquants ayant des besoins d’ajustements pouvant être liés à l'âge ou à des situations de vie particulières.
• Cours RESTAURATIF • mardi 18h / durée 1h15
Pour les pratiquants recherchant une pratique douce, relaxante et intériorisante.
La majorité des postures se fait au sol et accompagnée de supports. Une grande attention au souffle complète l’expérience posturale afin de créer les conditions pour un relâchement physique et mental et pratiquer dans un état quasi méditatif.
Prendre soin de soi en douceur et avec profondeur pour se restaurer.
• Cours INTENSIF • mercredi 8h30 / durée 1h15
Pour les pratiquants assidus et autonomes dans de nombreuses postures. La pratique est plus soutenue par son rythme mais aussi dans les asanas qui sont abordés en enchaînements ou explorés plus longuement en statique.
Accessoires et supports de yoga viennent compléter l’exploration.
• Cours SPÉCIFIQUE • mercredi 18h30 / durée 1h15
Une pratique qui alterne détente, intériorisation, postures au sol avec des temps plus soutenus.
Préserver et améliorer sa condition physique • Diminuer les tensions et les fatigues musculaires par le relâchement • Régénérer les muscles et tissus et gagner en souplesse par la détente et les étirements réalisés en douceur • Renforcer sa structure osseuse, la force générale du corps et son endurance • Améliorer sa respiration.
• Cours APPROFONDISSEMENT • jeudi 18h15 / durée 1h45
Pour les pratiquants souhaitant faire l’expérience d’une séance hebdomadaire plus longue et plus soutenue en abordant les différents aspects du yoga (postures, respiration, méditation…), approfondir leurs connaissances et développer leur pratique personnelle.
Tarif
Tarif groupe à partir de 4 personnes.
Tarifs sur demande.